Inilah Akibat Kebanyakan Minum Air Putih, Wajib Tau !

Celengan Info - Ketika sedang haus tubuh manusia membutuhkan cairan berupa air putih. Ketika kita terlalu sedikit untuk meminum air putih kita akan mengalami dehidrasi dan berbahaya untuk tubuh. 

Tapi apa penyebab jika kita mengkonsumsi minuman terlalu banyak ? Mari kita simak.

Sama seperti kekurangan minum, terlalu banyak minum dapat membahayakan tubuh dan juga otak. Jika minum air terlalu banyak daripada yang bisa diproses ginjal dapat membuat kadar natrium dalam darah tidak seimbang. Hal ini dinamakan keracunan air.

Dalam kasus yang ekstrem, terlalu banyak minum bisa menyebabkan kerusakan otak, koma hingga kematian.

Jika kita minum air putih lebih dari batas tersebut tanpa muntah, akan ada bahaya yang mengintai tubuh dan otak kita.

Pasalnya, anda minum lebih cepat daripada ginjal mengelola air.

Contoh kasus

Mungkin anda belum percaya, tapi terdapat beberapa kasus yang terjadi akibat mengkonsumsi air putih secara berlebih. 

Dalam laporan di Journal of Clinical Pathology tahun 2003, seorang perempuan berusia 64 tahun meninggal pada malam setelah dia mengkonsumsi air putih sebanyak 30 hingga 40 gelas air.

Para peneliti menyimpulkan, penyebab kematian perempuan itu adalah hiponatremia yang merupakan akibat dari keracunan air. 

Jadi bagaimana agar kita tidak berlebihan mengkonsumsi air putih?. Untuk kebutuhan orang dewasa sehat rata-rata adalah meminum air putih sebanyak 3-4 liter sehari.

Angka ini bukan kebutuhan air minum, melainkan jumlah total cari yang dibutuhkan oleh tubuh. Cairan tersebut dapat berasal dari makanan lain.

Selain itu untuk menghindari keracunan air adalah minum ketika haus dan kemudian segera berhenti.

Source :TribunJakarta.com

Penulis : Reza Indra Setiawan