5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Buncit Loh

Celengan Info – Perut buncit menjadi momok yang menakutkan bagi kebanyakan orang karena dapat mengganggu penampilan.

Perut buncit terjadi karena penumpukkan lemak. Kelebihan lemak pada perut dapat meningkatkan beberapa resikko penyakit seperti angguan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe-2, asma, kanker payudara, kanker usus besar, dan demensia.

Beberapa kebiasaan agar terhindar dari perut buncit

1. Pola makan yang buruk

Terlalu banyak makan makanan atau minum yang manis dapat menyebabkan kenaikan berat badan, memperlambat prses metabolisme dan mengurangi kemampuan tubuh membakar lemak.

Selain itu, diet tinggi karbohidrat dan rendah protein juga dapat memengaruhi berat badan. Protein membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Orang-orang yang tidak memasukkan protein dalam pola makan hariannya akan cenderung lebih banyak mencari camilan.

Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji yang penuh dengan kandungan lemak trans juga berkontribusi pada kelebihan berat badan.

Lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan obesitas. Sebaiknya, untuk mengganti lemak trans dengan lemak tak jenuh.

2. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati dan peradangan.

3. Kurang olahraga

Kurangnya olahraga atau kurang aktif akan membuat tubuh tidak membakar lemak dengan cepat.

Sehingga dianjurkan banyak gerak atau olahraga agar pembakaran lemak bisa dilakukan lebih cepat

4. Stres

Hormon kortisol membantu tubuh mengendalikan dan mengatasi stres. Dalam kondisi stres, tubuh akan melepaskan kortisol yang berdampak pada proses metabolisme.

Beberapa orang cenderung mengonsumsi banyak makanan saat merasa stres. Alhasil, kortisol menyebabkan kelebihan kalori di sekitar perut.

5. Gen

Para ilmuwan berpendapat bahwa gen dapat mempengaruhi bentuk tubuh. Dan para ilmuwan juga berpendapat jika faktor gen dapat mempengaruhi perut buncit.

Source : cnnindonesia